Нарушение обмена веществ

Вы считаете свой аппетит умеренным, а свой рацион полноценным и правильным, но все равно не теряете в весе, а напротив – даже прибавляете? Конечно, оценить адекватно свой аппетит и рацион питания сможет не каждый. Поэтому вам следует проконсультироваться с вашими близкими, ну а лучше всего с диетологом. Так как у ваших близких может быть такая же проблема, ведь питаетесь вы одинаково.

Как это работает

В нашем организме беспрерывно происходит  2 очень важных процесса – это разрушение и восстановление. Разрушаются здесь питательные вещества, образующие при этом энергию для жизненно важных процессов в нашем организме. А затем происходит восстановление потерь за счет употребления пищи. Такой процесс имеет замкнутую структуру. Организм саморегулирующаяся структура и чем больше энергии затрачивается, тем больше энергии он получает. Но в силу различных обстоятельств в организме происходит сбой и он не справляется со своей работой – это и называется нарушение обмена веществ.

Основными причинами нарушения работы обменных процессов является:

1. Различные заболевания нервной системы или психические расстройства
2. Нарушение менструального цикла у женщин
3. Заболевания щитовидной железы
4. Вредные привычки (курение, алкоголь)
5. Частые стрессовые состояния

Не всегда это приводит к нарушению обмена веществ, но если у вас существует эта проблема, первое что вам нужно сделать, это устранить ее причины.

Как понять является ли ваша проблема, причиной нарушенного обмена веществ.

Проанализируйте следующие признаки:

1. Отсутствие аппетита или нерегулярное его появление
2. Вспышки неконтролируемого аппетита, переедание, рвота
3. Увеличение или уменьшение массы тела, без изменения режима питания
4. Сухость кожи или ее чрезмерное сальное состояние
5. Заболевания зубов
6. Нарушение работы кишечника (запоры или жидкий стул)
7. Ломкость ногтей и волос
8. Оттеки лица или тела

Для начала заведите тетрадь или блокнот, где ежедневно будете записывать все что съедаете. Разделите тетрадь на 4 столбика. В первом пишите время приема пищи, во втором перечень продуктов, в третьем объем съеденной пищи, в четвертом оцените свой голод на момент приема пищи от 1 до 5, где 1 очень голоден, а 5 — очень сыт. Проанализируйте свои записи в течение недели, и если вы увидели, что ваш рацион или режим питания подвержен резким изменениям, то скорее всего,  ваши обменные процессы также непостоянны как и ваш аппетит.

Выводы

Первое, что нужно сделать, выявить причины. Для этого вам нужно пройти обследование в клинике, предварительно обратившись с проблемой к специалисту. Только своевременное вмешательство поможет вам избавиться от проблемы нарушения обмена веществ и связанных с этим заболеваний. Только здоровое тело может быть красивым, помните об этом. Удачи вам!

Посмотрите на самых толстых детей в мире, основная причина этого явления — нарушение обмена веществ.