Стройный клубМетаболический синдром, или как его еще называют в народе – ожирение, очень распространенное заболевание, связанное с нарушением обмена веществ. Многие считают, что как заболевание оно не существует и связано лишь с аппетитом человека. Однако, ученые утверждают, что это не совсем так.
Ставим диагноз
Определить насколько вы подвержены этому заболеванию достаточно трудно. Объективно оценить свой метаболизм поможет ряд процедур и анализов, который выявит заболевание и его причины. Существует некоторый показатель, благодаря которому можно более или менее оценить степень полноты своего тела. Это объем талии. Для мужчин критическим является объем талии свыше 94см, для женщин – больше 88 см. Конечно, это не главный и единственный показатель метаболического синдрома. Каждый человек индивидуален и женщина с ростом в 180 см. и талией свыше 88 см. может и не страдать ожирением.
Чем опасен синдром
Самое опасное проявление метаболического синдрома- это внутреннее ожирение, когда жир выступает как железа внутренней секреции и является активной. То есть этот жир вырабатывает некие вещества, которые негативно влияют на организм человека и вызывает смертельно опасные для жизни человека заболевания. Например, такие как:
- Атеросклероз
- Гипертония
- Сахарный диабет
- Рак
- Импотенция
Как избежать развитие болезни
Осложнения, которые возникают при ожирении, способствуют развитию множества заболеваний сердца (инфаркт), сосудов (инсульт) и т.п.
Есть 3 главных правила, соблюдая которые можно избежать развития метаболического синдрома и связанных с ними заболеваниями:
1. Чаще есть. Постоянные строгие диеты нарушают метаболизм человека, который очень трудно восстановить. Поэтому, чтобы худеть – нужно есть. И есть часто – 5 раз в день, малыми порциями. Это позволит желудочно-кишечному тракту постоянно поддерживать работу и поддерживать обмен веществ на высоком уровне. К тому же постоянно высокий уровень сахара в крови поможет контролировать чувство голода, и как следствие – не переедать.
2. Не переедать. В один прием пищи нужно съедать не более 250-300гр. пищи. Это оптимальная порция, которая помещается в нашем желудке и не растягивает его стенки. Такая порция поможет вашему организму почувствовать насыщение и не испытывать тяжести в желудке.
3. Больше пить. Для того, чтобы обмен веществ в организме поддерживался на высоком уровне нужно сохранять водный баланс в организме. Человеку нужно выпивать около 2-х литров воды в день, если нет каких-либо противопоказаний. К тому же вода поможет вам на время заглушать чувство голода.
Как лечить метаболический синдром
Традиционно лечение метаболического синдрома проводится путем поддержание определенного режима питания и физической нагрузки. Однако, есть случаи, где необходимо оперативное вмешательство. Например, когда объем желудка увеличен до нескольких литров. Таким пациентам проводится операция по уменьшению желудка, а далее вполне обычная реабилитационная программа (диета+спорт).
Не смотря на то, что сегодня такие операции проводятся даже без видимого разреза, при помощи эндоскопического аппарата, все же это вмешательство хирургическое. Поэтому важно помнить, что ваш организм и ваше здоровье – это ваше богатство и не стоит растрачивать его так необдуманно. Ведь всегда легче предупредить, чем лечить.
