Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть 3: Перестроение вашего мира и развитие систем поддержки.

Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть 3: Перестроение вашего мира и развитие систем поддержки.

Если вы глубоко убеждены, что вы сильный волевой человек и вас трудно свести с пути истинного, то придется вас разочаровать. Каким бы сильным духом вы ни обладали, вы ничего не сможете сделать один против толпы. Конечно, если в этой толпе не найдется с десяток ваших единомышленников. В своей третьей главе книги «Побеждай, теряя» Джиллиан Майклс говорит о том, как важно выстроить вокруг себя собственный мир, окружить себя людьми, которые способны не только не мешать ваш худеть, но еще и помогать. Как это сделать и с чего начать? Как пойти против системы и поменять свою жизнь и жизнь своих близких в лучшую сторону?

Похудение по системе Джиллиан Майклс: Часть первая

Похудение по системе Джиллиан Майклс: Часть вторая

Далее...

Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть 2: Провокаторы ожирения

Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть 2: Провокаторы ожирения

Просмотров: 5394 | Комментарии
Рубрика: Здоровое питание
Метки: | | |

Сегодня я продолжу исследование системы похудения Джиллиан Майклс по книге – бестселлеру «Побеждай, теряя». Вторая глава этой книги посвящена распознаванию эмоциональных причин, которые толкают нас на бесконтрольное поедания огромного количества еды. Ранее я писала о том, что причиной переедания является нехватка положительных эмоций и автор книги полностью подтверждает мое мнение.

Далее...

Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть первая: С чего начать?

Похудение по системе Джиллиан Майклс. Часть первая: С чего начать?

Некоторое время назад я опубликовала статью о известной в США (и не только) женщине, которая помогает худеть миллионам людей. Джиллиан Майклс знает о похудении все и даже больше. Когда-то она сама была пухлым ребенком, затем подростком. Она нашла в себе силы и довела свое тело до совершенства. Но так ли легко это ей далось? Конечно, нет, она тоже в свое время совершила много ошибок и шла вовсе не самым коротким путем к своей мечте. Как признается сама Джиллиан, она могла бы сделать свой путь намного легче и потратила бы меньше сил и времени, если бы знала раньше  то, что знает сейчас. Этому человеку хочется верить, глядя на ее собственные успехи и успехи в качестве тренера по похудению участников теле проектов, популярных во всем мире.

Далее...

Булимия

Булимия

Многие из вас, читателей моего блога, так или иначе, озабочены собственным весом, размерами собственного тела, своим питанием. Однако существуют люди, которые отдают мыслям о еде и собственных размерах почти все свое время. Такие люди очень часто подвержены заболеваниям, связанным с расстройством пищевого поведения, основой которого выступают  психологические факторы. Озабоченность собственной внешностью присуща людям с заниженной самооценкой и именно эта озабоченность чаще всего перерастает в навязчивую идею, которая мешает человеку жить и которая доставляет не только внутренний дискомфорт, но и наносит организму человека непоправимый ущерб. Уверены, что вас миновала такая участь? Проверьте свои ощущения и ответьте искренне на вопросы ниже.

Далее...

Пищевая зависимость — приговор?

Пищевая зависимость — приговор?

Случалось ли с вами такое, что после еды вы абсолютно сыты, ваш желудок полон, но вы все еще хотите съесть чего-нибудь, просто чтобы получить удовольствие? Бывает ли с вами такое, что вы уже поели дома, но неожиданно оказываетесь в гостях или в местах общественного питания, где вам предлагают что-то выпить или съесть, и вас одолевает страх, что если вы это сделаете, то обязательно наберете лишних килограммов? Бывает ли такое, что вы не замечаете как съедаете килограмм конфет за один присест и даже не чувствуете, что вы переели? Если вы ответили да хотя бы на один из вопросов, то, скорее всего у вас имеет место быть пищевая зависимость.

Далее...

Локальное похудение

Локальное похудение

Просмотров: 9478 | Комментарии
Рубрика: Фитнес
Метки: | | | | | | | | |

Я не часто слышу от людей о том, что они толстые. Обычно это говориться в шутку, подразумевая под этим, что имеется некоторые проблемные зоны, размер которых не совсем удовлетворяет желаниям. То, что человек толстый, на самом деле толстый человек про себя не скажет. Скорее всего, он вообще будет обходить эту тему стороной.

Ну а в основном, встречаются женщины, которые не довольны своим животиком, бедрами, ягодицами, иногда даже руками. И самое заветное их желание – это избавиться от лишних сантиметров именно в этих местах. Вот тут то и начинаются проблемы. Одни начинают усиленно качать пресс, другие махать ногами, а некоторые просто садятся на диету и ждут. Но ждут не долго, потому что разочарование не заставляет себя долго ждать.

Далее...

Питание при различных видах тренировок

Питание при различных видах тренировок

Каждую весну в спортивных залах появляются новоиспеченные спортсмены. Многие подшучивают над ними, называют их «подснежниками» и с недоверием смотрят на их старания. Конечно, такое отношение не может поднять самооценку и стремление к своей цели. Но вовсе не это заставляет новичков в начале лета оставить свои попытки и уйти восвояси. Некоторые из них никогда больше не посещают спортивные залы, другие, те, что понастойчивее, возвращаются туда с наступлением новой весны. Но почему все так закономерно? Если человек пришел в зал и обличил перед всем честным народом свое несовершенное тело и неспортивные показатели, то значит, он преодолел себя и свои комплексы. Но, почему же, он ушел? Потому что разочаровался. Да, очень многие начинающие свой путь к красивому телу ничего не знают об основах эффективных тренировок. Они еще не знают, что самым главным условием успеха является питание.

Далее...
Сейчас читают..