Нужно ли считать калории?

Нужно ли считать калории?

Еще некоторое время назад люди знать не знали, что такое калории и с чем их едят. Сегодня даже ребенок знает, сколько калорий нужно в день, чтобы быть активным, здоровым и не толстеть. Но помогают ли нам эти знания в жизни? Почему сегодня полных людей больше, чем раньше, когда мы были непросвещенными и некомпетентными в вопросе калорийности продуктов? Давайте попробуем разобраться и понять, помогает ли нам наука или мешает.

Калории калориям рознь

Если я спрошу вас, сколько калорий в день должен употреблять средний мужчина или средняя женщина? Я уверена, что вы мне ответите и не ошибетесь, потому что вы просвещенные в этом вопросе люди, ведь вы следите за своим питанием и калорийностью своей пищи, если вы посетили мой сайт.

Калории или гликемический индекс?

Далее...

Растягивайтесь на здоровье!

Растягивайтесь на здоровье!

Просмотров: 27298 | Комментарии
Рубрика: Фитнес
Метки: | | | | | |

Что вы представляете, когда слышите слово "растяжка"? Если вы не сапёр или строитель, то скорее всего перед вами вырисовывается следующая картина: стройная, как тростиночка девушка в облегающем спортивном боди, в балетных туфельках стоит на одной ноге и мечтает о прекрасном принце, закинув вторую ногу себе на плечо. Конечно, это стереотип, что растяжка нужна только для стройности и только женщинам. Вряд ли кто-то из вас представил огромного брутального дядьку с горой мышц, растягивающегося возле станка. Однако профессиональные спортсмены знают, что без растяжки не обходится ни одна тренировка. Действительно ли так полезно растягивать мышцы до боли или это очередной миф? Разберемся вместе.

Далее...

Почему мы толстеем?

Почему мы толстеем?

Этот вопрос мучает и вас?

Если да, то эта статья, возможно, поможет вам осознать причину этого недуга. Я называю ожирение - недугом, потому что знаю о чем говорю. Вы когда-нибудь видели здорового человека с ожирением? Или человека с ожирением - полностью здоровым. Кончено вы скажите, что полностью здорового человека не бывает, особенно в наше время и будете правы. Почему? Потому, что у нас плохая экология и плохая наследственность. Но  человек, находясь в такой ситуации, не стремиться нейтрализовать негативные последствия не зависящих от него факторов (хотя и здесь я бы поспорила), а напротив усугубляет положение и нагружает свой организм еще большими испытаниями.

Что это - игра за выживание? Самое странное, что это игра с самим собой.

Далее...

Белок или мясо?

Белок или мясо?

Никогда не устанут спорить мясоеды и вегетарианцы на тему того,чей способ питания лучше и полезней для здоровья. Этот спор вечен и видимо никогда не закончится. Дай то Бог, чтобы это не обернулось крестовым походом против одного из приверженцев. Пусть каждый остается на своем берегу. По сути дела, нет никакой разницы  - ест ли человек мясо или нет. Это личный выбор каждого, как религия. Если сравнивать с курением или алкоголем, то поедание мяса не несет никаких неприятных последствий для окружающих, поэтому перестанем ожесточенно кричать о предмете этого спора. Приведем только факты.

Далее...

Молоко

Молоко

С детства все мы знаем о пользе молока. Молоко и здоровье в нашем понимании неразделимы. Когда мы были маленькие мы верили всему, что говорит нам мама. А теперь много ли вы слушаете своих родителей? Нет? А почему? Потому, что в первую очередь на собственном опыте убедились, что мама тоже человек и часто она ошибается. А во-вторых, не все, что хорошо для мамы, хорошо для вас.

Что мы знаем о молоке?

Молоко очень питательно и содержит 9 питательных веществ необходимых для организма. Среди них кальций, белок, калий и некоторые витамины. Еще до недавнего времени молоко входило в десятку полезных для организма человека продуктов. Но несколько лет назад ситуация в корне изменилась. Об этом не известно широким массам. Почему? Потому, что молочная промышленность - это огромная корпорация и огромные деньги.  Вы удивлены? Вы спросите, кому это нужно?

Далее...

Вегетарианство и спорт

Вегетарианство и спорт

Просмотров: 13138 | Комментарии
Рубрика: Здоровое питание
Метки: | | | | | | | | |

Считается, что спорт и мясо – это неразделимые вещи. Мясо – главный источник белка для спортсмена, оно делает его сильным и выносливым, помогает наращивать мышцы. Разве может вегетарианец добиться хоть каких-либо значимых результатов в спорте, а тем более в бодибилдинге или любом силовом виде спорта? Многие мясоеды ответят однозначно – нет! Портрет вегетарианца в их представлении достаточно четко и ясно представляет худощавый человек с осунувшимся от голодания лицом и дряблой кожей. Однако не спешите с выводами. Вы удивитесь, если я вам скажу, что среди именитых спортсменов всего мира очень много вегетарианцев и даже веганов, например, Карл Льюис (легкоатлет - веган), Салим Студэмайр (баскетболист - веган), Роберт Пэриш (баскетболист - вегетарианец), Майк Тайсон (боксер - веган) и  много других спортсменов, которые в свое время не просто выступали на соревнованиях, но брали рекорды, которые долгое время не могли побить все остальные спортсмены. Я удивлю вас еще больше, если скажу, что кумир известного нам всем Арнольда Шварценеггера - Билл Перл (Легенда бодибилдинга, получивший четыре раза титул «Мистер Вселенная») был вегетарианцем.

Протеин 

Далее...

Вегетариантсво и Веганство — диета или образ мышления?

Вегетариантсво и Веганство — диета или образ мышления?

Просмотров: 7903 | Комментарии
Рубрика: Диеты
Метки: | | | | |

Вегетарианство

Вегетарианец  (vegetarian) произошёл от английского vegetable (растение, овощ). Из определения понятия можно сделать вывод, что вегетарианец- это человек, который употребляет в пищу продукты только растительного происхождения. Однако это не совсем, правда. Вегетарианство проповедует отречение от употребления в пищу плоти любых животных.

Далее...
Сейчас читают..