Стройный клубЯ думаю, многие кто хоть однажды сидел на диете, знает, что рано или поздно он срывается и съедает казалось бы все, что не съел за месяц самоконтроля. Но не спешите с выводами. Вы просто физически не сможете съесть столько, сколько вы лишили себя за время диеты. Многие из вас сочтут себя слабаком и, сорвавшись единожды, будут корить себя всю оставшуюся жизнь и ненавидеть за малодушие. И с этими чувствами поможет справиться только хороший кусок торта, или хот-дог с кока-колой. Однако, поступок заставит вас презирать себя еще больше. Вам будет казаться, что все труды были напрасными и вам теперь уже нечего терять. К тому же похудели вы за месяц всего-то на пару килограмм! На целых 2 килограмма! Это очень много, учитывая то, что вам практически ничего не пришлось делать или лишать себя каких-то любимых вами продуктов.
Диета не приговор
Говорят наркоманов бывших не бывает. То же самое могу сказать и про любителей поесть (знаю по себе). Поэтому не питайте иллюзий на счет того, что вы никогда в жизни больше не сможете позволить себе наесться вдоволь. В жизни много соблазнов и не всегда мы можем устоять перед ними. Кроме того, не всегда и нужно это делать. Я считаю, что для здоровья нашей психики обязательно нужно баловать себя хоть раз в месяц или раз в неделю. Это просто необходимо. Поэтому не загоняйте себя в угол и не сокрушайтесь о том, что больше никогда не сможете съесть кусочек своего любимого лакомства.
Однако у меня есть к вам несколько замечаний или советов по этому поводу.
1. Обязательно выберите день, когда вы сможете полакомиться любимым блюдом,
2. Обязательно определите, сколько и чего вы съедите в этот день
3. Наконец, сделайте так, чтобы этот прием пищи был похож на праздник (накройте стол, необычно украсьте блюдо, возьмите красивую посуду, создайте антураж, который поможет вам насладиться пищей в полной мере).
Полюбите эти дни, награждайте себя ими за долгий и упорный труд над собой, будьте благодарны себе за это.
Самоедство ведет к ожирению
Ни в коем случае не впадайте в депрессию, если сделали что-то не так. Простите себя и полюбите себя. Многие скажут: «Как можно полюбить себя, если я некрасива или некрасив, если я ненавижу себя!?». Чувство ненависти к себе или жалости здесь не лучший помощник. Эти чувства, глубоко застрявшие в вашем подсознании, никогда не принесут желаемого эффекта. Это разрушающие чувства, а нам нужны созидающие. Любовь — самое подходящее для этого чувство. Я знаю трудно любить себя, глядя в зеркало и видя собственные несовершенства. Полюбите себя не нынешнего, а будущего. Полюбите свое будущее красивое и стройное тело, свои красивые и упругие формы, себя счастливого и здорового. Полюбите себя такого, каким вы станете. Думайте только об этом. Смотрите в зеркало и говорите «Эй, я люблю тебя, того, который живет внутри меня, который спрятался за этим лишними килограммами. Скоро увидимся!». Для кого-то это будет очень трудно, кто-то отчетливо представляет или помнит себя стройным и ему будет не сложно увидеть себя таким. Но главное — это думать о том, чего вы хотите добиться, а не от том, от чего вы бежите. Помните, что мысль материальна. Полюбите человека внутри вас и прощайте его за маленькие слабости, но будьте с ним строги и справедливы.
Красота спасет мир, а красоту — любовь
Не угнетайте себя за лишний кусок пирога вчера вечером, просто сделайте себе сегодня, разгрузочный день. А завтра, начинайте снова вести здоровый образ жизни. Но я еще раз советую вам не наказывать себя за оплошности, а планировать их заранее и тем самым награждать себя за железную силу воли, проявленную, на протяжении свей недели или месяца. Главное не празднуйте слишком часто, иначе праздник превратиться в обычные будни и потеряет всю свою прелесть.
Любите себя, ведь на самом деле вы очень красивы, стройны и привлекательны, нужно просто снять свой панцирь. Удачи!
Одним из эффективных мотивов к действию, является мотив от обратного, поэтому, чтобы начать действовать, посмотрите к чему может привести пищевая зависимость.
