Стройный клубПроблема целлюлита наверное хоть раз в жизни затрагивала каждого. Кого-то в меньшей степени, кого- то в большей. Некоторые решают ее радикальными способами – с помощью пластического хирурга или дорогостоящих косметических процедур. Эти способы имеют свой результат, но на долго ли он сохраняется? К тому же имеет свои противопоказания. Невозможно один раз сделать процедуру и избавиться от целлюлита навсегда. Можно назвать это хронической болезнью. Это как язва или гастрит. Ты избавился от болей, изжоги, отрыжки. Но стоит тебе нарушить диету, позволить себе лишнего или пережить стресс, как симптомы возвращаются вновь. Также и целлюлит. Нужно не только избавиться от него, но и принимать профилактические меры, препятствующие его возникновению.
Платить или не платить?
Конечно, самые главные меры для избавления от апельсиновой корки – это сбалансированное питание, прямое воздействие на проблемные зоны (массаж) и физическая активность. Но есть еще и вспомогательные меры, которые помогут достичь лучшего результата и закрепить его надолго. Кроме того, профилактика всегда лучше, чем лечение.
Итак, если вы сейчас находитесь на стадии лечения целлюлита или только что от него избавились, предлагаю вашему вниманию несколько простых советов, которые помогут вам закрепить результат и не дадут целлюлиту вернуться вновь без лишних трат и помощи со стороны.
Как избавиться от целлюлита навсегда
Совет № 1. Самомассаж
Походы к массажисту не каждый сможет себе позволить. А по-хорошему, массаж нужно делать хотя бы 1 раз в день. После того, как целлюлит уйдет – 2-3 раза в неделю. Думаю, у каждого найдется 20-30 минут для себя любимого. Даже во время просмотра телевизора можно заняться самомассажем. Совмещаем приятное с полезным. Каждую отдельную технику массажа выполняйте по 5 минут.
Техника массажа
1. Для начала наносим на проблемные зоны масло, либо крем и поглаживающими движениями начинаем массаж снизу вверх.
2. Затем проводите легкие пощипывания, сжимая кожу между большим и остальными пальцами. На больших участках тела зажимать кожу можно между ладонями.
3. Сожмите руки в кулаки и костяшками пальцев сильно надавливайте на проблемные зоны. Движения должны быть надавливающими и разминающими.
4. Двумя руками возьмитесь за кожную складку и тяните ее в противоположных направлениях. Тяните ее не вверх, а вдоль поверхности тела.
5. Всей ладонью совершайте похлопывающие движения по проблемным зонам.
6. Всей поверхностью ладони совершайте интенсивные поглаживания снизу вверх, завершая сеанс массажа.
Совет № 2. Скраб
Очищение поверхности кожи является немаловажным этапом по избавлению от целлюлита. Наилучший эффект от различных антицеллюлитных процедур достигается после скрабирования тела. Скраб помогает очистить и раскрыть поры, через которые идет выведение шлаков и улучшает регенерацию кожи. Скрабирование кожи необходимо делать не чаще 2-3 раз в неделю. Если у вас сухая и чувствительная кожа, то хватит и одного раза в неделю. Скраб можно купить в любом косметическом магазине. Но мы сегодня говорим о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, поэтому вот несколько примеров приготовления скраба своими руками:
Кофейный скраб
В пропорции 1:1 смешайте кофейных молотых зерен или остатков от сваренного кофе с сахаром. Добавьте оливкового или растительного масла до консистенции каши. Нанесите на проблемные зоны и массируйте в течение 1-2 минут. После можете оставить еще на 5 минут, затем смыть теплой водой. Этот скраб не рекомендуется наносить на поврежденные участки кожи, так как может вызвать раздражение.
Скраб из овсянки
В зависимости от того, какой участок тела вы очищаете, возьмите в пропорции 1:1 молотых овсяных хлопьев и толченных рисовых зерен. Добавьте немного морской соли и воды до состояния кашицы. Нанесите на проблемные участки и помассируйте в течение 1-2 минут. Оставьте на 5 минут, затем смойте теплой водой.
Лимонный скраб
Смешайте лимон протертый через мясорубку с ½ стаканом сахара и 2 ложками растительного масла. Этот скраб нужно наносить сразу после приготовления, так как сахар может быстро раствориться. Этот скраб имеет отбеливающий эффект, поэтому тем кто загорает или пользуется автозагар он не рекомендуется.
Скраб из глины
Для этого скраба нам понадобиться косметическая глина и морская соль. 4 столовые ложки глины смешайте с 3 столовыми ложками соли и добавьте воды, чтобы получилась консистенция каши. Нанесите на проблемные зоны и помассируйте в течение 2-3 минут. Для наилучшего эффекта можно обернуть эти места пищевой пленкой и полотенцем и оставить на 10-15 минут.
Совет № 3. Обертывания
Многие косметические салоны делают эти процедуры для того, чтобы избавить от целлюлита, а также для похудения. Такую процедуру можно провести и дома. Но это достаточно трудоемко. Но если вас это не пугает, то вперед. В основном обертывания делают с различной глиной, это может быть глина черная, синяя, зеленая, розовая, белая и еще бог знает какая. Выберите для себя наиболее подходящую. Она продается в аптеках и стоит копейки. Еще вам нужно будет запастись пищевой пленкой. Процедуру необходимо делать не более 2-х раз в неделю. Итак, приступим к процедуре:
1. Перед процедурой необходимо очистить кожу при помощи скраба.
2. Нанесите на проблемные участки кожи глину, разведенную с водой до консистенции кашицы, рукой или кухонной лопаточкой.
3. Оберните пищевой пленкой зоны, на которые нанесена глина.
4. Для создание парникового эффекта, поверх пленки оберните полотенце, одеяло или оденьте теплый халат и посидите так около 20 минут.
5. После этого смыть глину теплой водой. Затем применить контрастный душ.
6. Обязательно увлажните кожу любым имеющимся у вас кремом, массирующими движениями.
Совет № 4. Ароматические ванны
Принятие ванн очень хорошо действует на все тело. Это тонизирует и разгоняет кровь по всем системам организма. Особенно хороши ванны с ароматическими маслами. Принятие ванн тонизирует подкожные клетки жира и способствует лучшему жировому обмену. Есть несколько основных правил принятия антицеллюлитных ванн. Вот они:
1. Не ешьте перед принятием ванны как минимум за 2-3 часа. Мы должны добиться того, чтобы организм сконцентрировал все свои силы на липидном обменном процессе и циркуляции крови и лимфы в проблемных зонах, а не на переваривании и расщеплении пищи.
2. Перед принятием ванны выпейте 1 стакан воды, можно больше если сможете. Это поможет улучшить обмен веществ и выводу шлаков и токсинов.
3. Вода в ванной должна быть не горячей. Чуть больше вашей температуры тела, то есть 37-38 градусов. Слишком горячая вода может усилить потоотделение и поры будут выделять жидкость, вместо того, чтобы впитывать полезные свойства ванной.
4. В качестве связывающего вещества, которое поможет полезным веществам задерживаться на вашей коже и впитываться в нее с большей интенсивностью можно использовать соль, мед, сливки, молоко и т.п. в расчете около 200 мл. на ванну.
5. Добавление эфирных масел улучшит антицеллюлитный эффект. Среди таких масел: масло апельсина, лимона, мандарина, грейпфрута, кедра, сосны, корицы, имбиря и другие. Эфирное масло имеет очень высокую концентрацию вещества, поэтому добавлять его нужно всего несколько капель на ванную, не больше 5-6.
6. Продолжительность принятия антицеллюлитной ванны может варьироваться от 10 до 30 минут. Лучше будет, если после ванны вы не будете ополаскивать тело. Если же вы испытываете неприятные ощущения на теле, можно принять контрастный душ.
Результат
Еще раз повторюсь, эти меры не единственные в борьбе с целлюлитом и не являются панацеей. Это всего лишь вспомогательные меры, которые помогут вам улучшить эффект основных процедур по борьбе с целлюлитом и предотвратить его повторное появление. И что самое главное, для того чтобы следовать этим советам не нужно тратить огромные средства из своего бюджета. Достаточно простые в исполнении и дешевые способы сохранить свою кожу красивой, упругой и подтянутой. Самое главное во всем – это регулярность. Не питайте иллюзий. Один массаж в месяц не поможет вам добиться результата. Используйте все свое вооружение против врага и победа будет за вами.
А чтобы вы не расслаблялись, вот вам видео с упражнениями, которые прорабатывают проблемные зоны и избавляют от целлилита.
В следующей статье, я расскажу о том, какой комплекс упражнений лучше всего избавляет от «апельсиновой корки».
