Было ли у вас когда-нибудь ощущение, что вам уже слишком поздно что-то пробовать и чем-то заниматься? Поздно не бывает никогда, и Эрнестина Шепард – прекрасное тому подтверждение. Невероятно, но самой возрастной в мире культуристке недавно исполнилось 80!
Далее...
Говорят, "беременность - не болезнь", но очень часто женщины в положении ведут себя именно так, как будто они больны. Подолгу лежат, мало двигаются, много едят. Все это приводит к тому, что состояние беременной женщины не улучшается, а с каждым месяцем она все тяжелее переносит возрастающую нагрузку на организм.
Перестаньте себя жалеть и приучите с самого начала вашего интересного положения к адекватной физической активности. Это поможет вам не только улучшить свое состояние, но и здоровое развитие вашего малыша. Занятия гимнастикой и физкультурой показаны на любом сроке беременности, так как они помогают:
Не так давно большую популярность приобрела диета по группе крови. Собственно говоря, это не диета, а рекомендации по питанию для людей с различной группой крови. Имеет ли это направление диетологии под собой основания? Согласно исследованиям опубликованным в 2012 году группой американских ученных совместно с Институтом Здравоохранения Гарвардского Университета существует прямая зависимость заболеваний сердечно сосудистой системы с группой крови. Так, например, лица с группой крови A (II), B (III) и AB (IV) имеют предрасположенность к сердечным заболеваниям намного выше, чем лица с группой крови О (I).
Согласно другим многочисленным исследованиям, зависимость группы крови и предрасположенности к определенным заболеваниям очень явно прослеживается. Не будем вдаваться в подробности и биохимический анализ групп крови, просто сделаем для себя вывод - наша группа крови влияет на наше здоровье. А это означает, что у нас есть свои слабые места в организме и питание в таких случаях играет самую важную роль.
Далее...
Часто мы оправдываем свой лишний вес своими прожитыми годами, как-будто лишние килограммы - это неизбежная физиологическая реакция на возрастные изменения. Тогда почему стройные женщины и мужчины после 50 не бьют тревогу и не бегут к врачу, чтобы выявить болезнь, которая не позволяет им полнеть с возрастом? Потому что они не чувствуют себя больными, напротив - они здоровее и активнее своих полных современников. Так значит, если с возрастом вы становитесь толще - это и есть признак болезни? Разберемся.
Я не видела человека, который бы не любил фрукты и овощи. Особенно дети. Я говорю не о сегодняшних детях, которые выросли на картошке фри и гамбургерах с кока-колой. Вспомните малышей, которые только что перешли на обычную еду и отказались от грудного молока. Они с удовольствием уплетают всевозможные фруктовые и овощные (за некоторым исключением) пюре. Что же касается всего остального, то заставить есть ребенка говяжью печень или творог намного сложнее. Конечно, родители прибегают к некоторым хитростям: добавляют к мясному овощное пюре и снабжают творог изрядным количеством сахара и фруктов.
Заставлять есть фрукты и овощи ребенка не нужно, он и так их любит. А вот со взрослыми людьми уже сложнее. Его вкусы с течением времени становятся изощренными и извращенными. Этому способствует и современная пищевая промышленность, создавая различные усилители вкуса и аромата, которые вызывают привыкание. Они внедряют их в пищу, которая на самом деле не имеет, ни вкуса, ни цвета, ни приятного запаха.
Думаете, что знаете о похудении все? Советуете подругам, как сбросить пару лишних килограмм к празднику без вреда для здоровья? Тогда почему с каждым годом ваш вес становиться все больше, а уверенность в себе тает с каждым новым днем? Это происходит потому, что вы почти ничего не знаете о похудении, впрочем, как и я. Даже если вы похудели без особого труда, то это не значит, что ваш метод окажет полезное действие на ваших подруг. Ведь вы и кто-либо другой имеют совершенно разный набор физиологических составляющих и образа жизни. А это значит, что нет единственного рецепта похудения для всех. Хотя общие методы остаются одними и теми же: меньше еды, больше активности и психическое здоровье!
Что вы первым делом сделали, когда сели на диету? Перестали есть сладкое. И, наверное, сразу заметили изменения, похудели на несколько килограмм. Некоторые даже исключают из рациона сладкие фрукты и овощи, дабы свести уровень сахаров до минимума. Чтобы облегчить нам жизнь без сладкого и немного ее подсластить, современная наука изобрела сахарозаменители, которые содержат значительно меньше калорий и не несут вреда нашему организму? Но так ли это на самом деле? Для меня вопрос актуальный, потому что, глядя по сторонам, я все чаще вижу людей, которые внимательно изучают этикетки продуктов, подсчитывают калории и атакуют в магазинах стеллажи с товарами для диабетиков, не будучи ими, и все равно усиленно набирают лишние килограммы. Так где же кроется истина?
